一、 生活起居

這是前一陣微博廣為流傳的圖，程序員大都是夜貓子，一般都是12點后才睡覺的。
晚上十一點到早上兩點，那是**排毒的時間，我們程序員通常在這段時間還奮斗著，
寫代碼、看教程、打游戲、看視頻、趕項目…此時的我們的大腦還處在興奮狀態，**不能很好的排毒，帶來的惡性結果是：我們的**功能下降，身體抵抗力下降，我們的黑眼圈越來越迷人。
我記得還在的時候，領導總是陪著我們一起趕項目，但總是會在11點的時候
把我們往家趕，用他的話說：身體是**的本錢，男人更是！

二、 飲食方面

[[133042]]

這種香味陪伴了程序員幾年？這種一碗面一碗水的便利性陪伴了你幾年？

據中國農業大學食品科學與營養工程學院博士生教授介紹，方便面常為人們所詬病，認為多吃不利于健康，主要有以下幾個原因：

• a是油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行干燥。方便面會致癌。
• b是含有一定的添加劑。
• c是最近被很多人所關注的丙烯酰胺問題。

三、 運動健康方面

“健康透支十大行業”社會調查顯示：IT和企業高管人群中透支現象最為嚴重，亞健康比例分別為91%和86%；其次為媒體記者、證券、保險、出租車司機、交警、銷售、律師、教師行業。

程序員作為一名理科生，很多的時候勤于用腦勝過了勤于運動身體。自測下，肩頸部位是不是很硬？身體跑起來之后是不是不能像大學時期那樣？腰是不是會酸的頻率越來越大？我不知道你所在的公司會不會給你組織什么小型的部門運動會，但是哥幾個周末或者下班的時候去打打球還是很好的，我們之前的研發人員每個周六上午都會相聚籃球場。可能你會說沒時間，但是不是有句名言嘛“時間就像海棉里的水，只要肯擠總是有的”。

四、 穿著搭配

很多想這個也算健康的標準嗎？當然，身體健康與心理健康是兩手都要抓兩手都要硬的工作哈。是不是發現自己的腹圍越來越大？

這個是網絡上惡搞的圖片，但是我想起以前一哥們被一女同事說：你怎么穿的跟送快遞的一樣去見客戶啊！當時不由自主的看了下自己的穿著，的確，為了工作，再加上單身，哪還有什么心思去逛街挑衣服。但是，自己穿出的精神與陽光，是會招來桃花的哦，畢竟“佛靠金裝，人靠衣裝”，在這個人才濟濟的時代，男人打扮自己是再正常不過的事情了。

五、 個人情感方面

好吧，這個也是屬于心理健康和身體健康方面的。你想，談戀愛就有時間逛街了吧，有妹子給你做做好吃的了吧，有時間壓馬路騎單車運動身體了吧，這是一個一舉多得的事情哈。其實，程序員很多優點：忠誠、細心、肯專研、熱愛學習、幽默、不怕苦不怕累等等啊，年輕的程序員們，在抓好工作的同時，抓住身邊的妹紙，不要到后來發出這樣的感慨“曾經有一份真摯的愛情擺在我面前，我沒有珍惜，【因為我是程序員】。等到了失去的時候才后悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過于此。如果老天可以再給我一個再來一次的機會，【我再也不做程序員了】”…

以上是我總結的最基本的五條，各位看官自己全當樂呵，總之，我希望所有和我一樣的程序員們，身體健康！