近日，氣溫不斷下降，全國多個城市開始下雪。隨著冬季到來，因感冒、發燒等前去就診的市民數量與日俱增。冬季流行性感冒也進入高發期，預防感冒和流感成了市民關注焦點，除接種疫苗預防外，很多市民還借助360桌面制定健康計劃，在日常飲食和生活中全面預防。

近日，氣溫不斷下降，全國多個城市開始下雪。隨著冬季到來，因感冒、發燒等前去就診的市民數量與日俱增。冬季流行性感冒也進入高發期，預防感冒和流感成了市民關注焦點，除接種疫苗預防外，很多市民還借助360桌面制定健康計劃，在日常飲食和生活中全面預防。

面臨即將到來的流感高峰期，很多市民開始從飲食和日常生活中入手，并借助360桌面應用制定個人冬季健康計劃。北京市民李先生告訴記者，“360桌面上有很多健康飲食和疾病預防相關應用，如預防感冒食譜、用藥助手、家庭醫生等，給冬季預防流感免費提供幫助。”

合理飲食防感冒

日常飲食可以很好預防流感，很多食物具有預防流感作用，如市民熟知的生姜，用生姜和蔥熬成湯服用可以治療中醫所說的風寒型感冒，對預防流感也有很大幫助。360桌面為市民準備了很多類似的食譜，如姜汁燉雞蛋、姜蔥糯米粥、姜絲可樂等，還有專門的預防感冒食譜應用，360桌面讓市民在美味佳肴中預防流感。

圖1 360安全桌面預防感冒食譜

關注環境生活指標

除了飲食上的計劃，在生活中市民也應該注意保暖和衛生，市民應經常洗手保持個人衛生，在出行前可以先通過360桌面上的“環境生活指標”應用了解所在城市的感冒指數、穿衣指數以及輻射指數等。

圖2 360安全桌面環境生活指標應用

合理用藥、就醫

此外，市民還需對感冒癥狀以及感冒后用藥有一定了解，切不可感覺身體不適就盲目吃藥。360桌面上的家庭醫生和用藥助手可以根據市民身體狀況提供快捷診斷服務，市民可根據診斷結果結合用藥助手應用自己買藥治療，對于輕度感冒以及流感可不用到醫院掛號排隊，在初期及時治療，防止病情加重。

同時，醫學專家認為，光靠接種疫苗無法完全杜絕流感的流行，市民還應該從飲食和日常生活中入手，平日里多吃對預防感冒和提高免疫力有幫助的蔬菜和食品，并注意保暖和個人衛生。