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老程序員們基本上都親身經歷一件事，那就時作為一個程序員，你可能會發現自己一年比一年胖了，主要的原因就是：程序員們常常要坐在電腦前寫代碼到很久，加班也總是家常便飯，所以長時間下來沒有時間運動就導致大家越來越胖，如果程序員們想要讓自己的體重有所改善的話，那就要好好的接下來看了。

由于程序員的工作性質，所以需要長時間的坐在電腦前寫代碼，大家都知道，這樣一直下去，除了個位的腦子和手指一直在動外其他都是靜態的，嚴格來說，這對健康也是很不好的，長此以往除了肥胖也會出現別的職業病。

自己之前也會想到這樣一直下去并不是好現象，所以也曾做過工作這余去外面走走動動，這樣又會伴隨著另一個壞毛病的出現，那就是會忍不住抽上幾支煙。

現在是避免不抽煙就改換了別的，會去喝點茶、咖啡什么的，說實話，看起來盡管大家每天都在工作中有忙不完的事情，但都是在電腦前坐著完成的，并沒有讓大家有任何的運動。

可能有一些程序員會說，自己還年輕用不著現在擔心這種事情，但是，不管你現在愿不愿意聽勸，如果你現在不重視起來，那么到時也就晚了。

程序員在工作中，除了長時間的靜坐會導致肥胖外，當然也會有其他原因出現這個問題。壓力就是其中的一種，雖然說有時適當的壓力可能會讓工作更積極，但是，總是加班熬趕進度還要和時間賽跑等等這些壓力，都有可能成會你的負面影響，有科學數據表明，壓力真的會讓人變胖。

有時想想，真的是這么回事，總是坐在電腦前再加上工作上的各種壓力，我們的體重是不是真的一天天在往上飆呢，如果真的如此，那我們是不是應該做些改變呢？

我的改變是從早起開始，為了能夠讓自己多動些，每天早晨我會比之前提前一個小時起床，也不用和別人擠公交地鐵了，我會用這個時間走路去上班，也會利用路上這段時間想想昨天工作上沒有解決的問題。

當然，大家也不要誤解了我上面的話，我所說的走路上班，可不是大家平常所謂的飯后散步，這個可比散步要快很多，一般大家想一直保持這個速度也不是容易的，我這樣說也不是建議大家都這樣去做，每個人想出的方法都不一樣，只要是可以讓自己多動起來的就好。

個人只是覺得像我這種健身方式成本低，只要有一雙舒適的鞋子就齊了，而且又可以利用起來思考問題，只要不出現只顧著思考而讓速度慢下來就可以了，不然還是不要思考的好。自身經驗覺得一邊走一邊思考你在工作中沒解決的問題，這樣會讓你比在電腦前條理更清晰，更能想明白問題出在那里，這是真你，大家不妨也試試。

只要能做到以上所說的，還在等什么，那就從現在開始，出發吧！